Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Всичко за вашите тренировки,тренировъчни програми / Отговори и Въпроси.
joro.flp
Мнения: 3
Регистриран на: пон окт 30, 2017 5:45 pm

Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Мнениеот joro.flp » съб ное 25, 2017 3:00 pm

Здравейте колеги, моля да ми препоръчате тренировъчна програма за цялото тяло, която да бъде ефективна при стероиден цикъл (започвам с него в понеделник Метан+Тест. Енантат+провирон,прегнил и кломифен), като целта е бързо покачване на мускулна маса и запазването й след цикъла.
За мен: 176см, 63кг слаб, със супер бърз метаболизъм и много кардио активност през седмицата. (преподавам народни танци).
По време на цикъла ще приемам (а и след него разбира се) и BCAA, Glutamine, Creatine и Gold Whey Standard Protein.
Имам и съставен хранителен режим също.
Благодаря на всички отзовали се! :)


joro.flp
Мнения: 3
Регистриран на: пон окт 30, 2017 5:45 pm

Re: Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Мнениеот joro.flp » нед ное 26, 2017 12:42 am

executor.89 написа:https://anabol.bg/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D1%86%D0%B8%D0%BA%D1%8A%D0%BB.html


Това го прочетох отдавна.
Интересува ме конкретно коя тренировъчна програма би била най-ефективна за увеличаване на мускулната маса по време на стероидния цикъл?

Засега съм спрял на тази:

първи ден - гърди, корем
втори ден - гръб
трети ден - крака,
четвърти ден - рамо, трапец, корем
пети ден - ръце
шести ден - почивка
седми ден - почивка

Всяко упражнение ще изпълнявам на по 4 серии с 8-12 повторения, като според момента ще преценявам с колко да увеличавам тежестите.
Това би ли ми било полезно за максимално натоварване на всички групи мускули?

Потребителски аватар
n.nikolov
Мнения: 82
Регистриран на: съб май 30, 2015 6:48 pm

Re: Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Мнениеот n.nikolov » нед ное 26, 2017 10:44 am

Размени Краката и Гърдите, за да може ръцете малко да починат.

Всичко друго ти е ок.

joro.flp
Мнения: 3
Регистриран на: пон окт 30, 2017 5:45 pm

Re: Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Мнениеот joro.flp » пон ное 27, 2017 12:58 pm

n.nikolov написа:Размени Краката и Гърдите, за да може ръцете малко да починат.

Всичко друго ти е ок.



Т.е., понеделник крака и корем, а сряда гърди?

Потребителски аватар
n.nikolov
Мнения: 82
Регистриран на: съб май 30, 2015 6:48 pm

Re: Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Мнениеот n.nikolov » вт ное 28, 2017 12:11 pm

joro.flp написа:
n.nikolov написа:Размени Краката и Гърдите, за да може ръцете малко да починат.

Всичко друго ти е ок.



Т.е., понеделник крака и корем, а сряда гърди?


Извинявай моя грешка.

Понеделник гърди втроник крака сряда гръб

username
Мнения: 24
Регистриран на: вт май 10, 2016 10:15 pm

Re: Тренировъчна програма при стероиден цикъл!

Мнениеот username » нед дек 03, 2017 1:29 am

Не бих правил подобна програма.Всяка група 2 пъти седмично ,то си е смешно хора на зоб да ми тренират по 1 път ,които не са професионалисти. После що на нищо не мязат хората на зоб ,ами то само зоб не става дееба,това е положението.После ще станеш на 1.76 75 кг след цикълът и това ще ти е всичко в най-добрият случай ако поддържаш целогодишно режим и някое цикълче правиш ,следващият път дозите ще увеличиш и така ..Защото опитваш да компенсираш много знания и опит със зоб


Върни се в “Тренировки”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 1 гост