Полезно

Видове и типове храни за диети с ниско съдържание на въглехидрати

Видове и типове храни за диети с ниско съдържание на въглехидрати

Голямото количество въглехидрати в диетата може действително да намали до нула ефективността на процесите на загуба на тегло и изсушаване. От друга страна, изборът на правилните храни за диета може да помогне на мъжете или жените спортисти да постигнат желаните резултати. 

Най-доброто време за тренировка

Най-доброто време за тренировка

Правилният график на тренировката е не само ефективното редуване на силовите и аеробните тренировки, но и добре избраното време за упражнения. Това е важно, тъй като от периода на физическо натоварване зависи до голяма степен качеството на резултатите. Ако допуснете грешка именно с това, ще е налице забавяне или липса на напредък.

Колко време отнема покачването на мускули?

Колко време отнема покачването на мускули?

Голямото количество мускулна маса е основната цел на повечето от новодошлите, които идват във фитнеса, и тази цел е напълно оправдана. Кой човек не иска да изглежда по-висок, по-смел и по-силен? Постигането на тази цел, обаче, не е лесна задача. Освен това е невъзможно да се каже недвусмислено колко време ще отнеме на този или онзи човек да придобие желаната мускулна маса.

Как да се справим с високия холестерол?

Как да се справим с високия холестерол?

Холестеролът участва в много, включително във важни процеси в човешкото тяло. Това съединение може да донесе както полза, така и вреда на хората, които се занимават със спорт. Последното се случва при повишаване на нивата на холестерола.

Протеини (белтъчини): всичко, което искате да знаете за тях и малко повече - Част 2

Протеини (белтъчини): всичко, което искате да знаете за тях и малко повече - Част 2

В продължение на много десетилетия бодибилдърите и тежкоатлетите пишат цели оди за протеините, а в последните години останалата част от света започва да осъзнава техните предимства. Хората вече не са изненадани от наличието на протеинови добавки в нормалните магазин за хранителни стоки.

Част 2 - Как спортист може да увеличи издръжливостта си?

Част 2 - Как спортист може да увеличи издръжливостта си?

Всъщност причината и за двете е малък тренировъчен опит и недоразвити мускули на тялото. Тук преимущество имат спортистите, които са вече се занимават или са се занимавали с джогинг, плуване, колоездене, каране на ски или гребане и други подобни дисциплини. Може да не е кой знае каква, но все пак имат някаква база.

Част 1 - Как спортист може да увеличи издръжливостта си?

Част 1 - Как спортист може да увеличи издръжливостта си?

Ски, маратонски състезания, плуване, гребане - всички тези класически спортове изискват продължителна физическа работа за дълъг период от време. По същество това е мускулна издръжливост, а нейното увеличаване  е, първо, трудно, и второ, важна задача, която изисква както специална програма за тренировки, така и специални техники за възстановяване.

Флекс Люис техники, методики и стил на тренировка

Флекс Люис техники, методики и стил на тренировка

Дадената статия се явява наш превод на едноименния текст от сайта “Muscle&Fitness’. По отношение на превода ние взехме за приоритет литературното, а не дословното съдържание на текста-първоизточник, но запазихме първоначалния му смисъл.Въпросите си можете да задавате в полето за коментари. Ще обсъдим заедно интересните моменти.

Главното е - МАСА

Главното е - МАСА

Общи съвети за ефектДаже ако през топлия сезон сте успели да съхраните релефната си преса, днес няма да можете да се похвалите с нея. А да задържите качеството на мускулите в наближаващите студени месеци ще е къде-къде по-сложно, отколкото през лятото. Прието е, снегът и студът за повечето от нас  да се асоциират с топла храна, която е способна да провали всяка мускулатура.ивно покачване на мускулна маса през зимния сезон. Препоръки и наставления от професионалисти.

Разговор с експерти за фитнеса през 2018 година

Разговор с експерти за фитнеса през 2018 година

Как стоят нещата с фитнеса през 2018 година. На кой онлайн тренировъчни програми можем да вярваме и струва ли си да четем фитнес списания.

Показани 31 от 40 | 97 (10 Страници)