Как да влезем във форма за лятото: Cut с Анавар, Стромба и правилното кардио

Cut цикъл с Анавар, Стромба и правилното кардио

Какво представлява Анавар (Oxandrolone)

Анавар, известен още като Oxandrolone, е синтетичен анаболен андрогенен стероид (AAS), разработен през 1962 г. от фармацевтичната компания Searle Laboratories (днес част от Pfizer). Неговото химическо естество е производно на дихидротестостерон (DHT) – хормон, който естествено се среща в тялото, но е значително по-мощен от тестостерона по отношение на андрогенната активност.

Оригиналната медицинска цел на Анавар е да подпомага възстановяването на тегло при пациенти, страдащи от хронични заболявания, травми, изгаряния, остеопороза и катаболни състояния. Заради относително ниската си андрогенна активност и висок анаболен индекс, Анавар се счита за „лек“ стероид и често е предпочитан от начинаещи и жени.

Основни характеристики на Анавар:

• Високо анаболен, с ниска андрогенна активност.

• Счита се за един от „по-меките“ стероиди – често използван от жени и начинаещи.

• Подобрява синтеза на белтък и задържа азот в мускулите.

• Потенциално по-малко чернодробно токсичен от други орални стероиди, но все пак изисква внимание.

Рискове и странични ефекти:

• Потискане на естественото производство на тестостерон.

• Повишени чернодробни ензими (особено при продължителна употреба).

• Потенциално увеличение на лошия холестерол (LDL).

  ИНФОРМАЦИЯ ЗА АНАВАР + ДОЗИРОВКИ

Какво представлява Стромба (Stanozolol)

Stanozolol, по-известен под търговското име Стромба (Winstrol), е синтетичен анаболен стероид, произлизащ от дихидротестостерон (DHT). Разработен през 1962 г. от Winthrop Laboratories, този препарат се използва както в медицината, така и (незаконно) в спорта и културизма за подобряване на физическата форма и представяне.

Stanozolol е наличен в две основни форми: орална таблетна форма и инжекционен разтвор, като и двете имат силно изразено анаболно действие. Основната разлика спрямо други стероиди е, че не се ароматизира в естроген, което означава, че не причинява задържане на вода и гинекомастия – странични ефекти, често срещани при други AAS. Придобива известност още след Олимпийските игри през 1988 г., когато Бен Джонсън е хванат с него.

Основни характеристики на Стромба:

• Високо анаболен, умерено андрогенен.

• Увеличава сухата мускулна маса без значително задържане на вода.

• Подобрява съдовостта и дефиницията.

• Може да подобри атлетичната производителност (силова издръжливост).

Рискове и странични ефекти:

• Висока хепатотоксичност при перорална форма.

• Силен ефект върху липидния профил – намалява HDL, увеличава LDL.

• Потискане на ендогенната тестостеронова продукция.

  СТЕРОИДЕН ЦИКЪЛ ЗА РЕЛЕФ

Как кардиото влияе върху cut-a

Независимо дали се използват стероиди или не, кардио тренировките остават ключов фактор в cut режима. Те повишават дефицита, подобряват инсулиновата чувствителност и стимулират метаболитни процеси.

Оптимално кардио при cut:

Оптимално кардио при cut: научно обоснован подход за максимално изгаряне на мазнини

В рамките на cut фазата, кардиоваскуларната активност е основен инструмент за намаляване на телесните мазнини. Въпросът не е дали да правим кардио, а как, кога и колко.

Времето на кардио тренировката има значение. Според проучване на Schoenfeld et al. (2011), кардио след силова тренировка показва повишено изгаряне на мазнини поради вече намалени гликогенови резерви. Това подобрява използването на липидите като енергиен източник.

• HIIT (High-Intensity Interval Training): доказано повишава метаболитната активност и EPOC (excess post-exercise oxygen consumption), което поддържа калорииния разход и след края на тренировката (Burgomaster et al., 2008). Въпреки ефективността му, HIIT натоварва ЦНС и не е оптимален за всеки.

• LISS (Low-Intensity Steady-State): умерено темпо с продължителност 30–45 минути, показва добър липиден метаболизъм (Amati et al., 2008), с минимален риск от мускулна загуба.

Продължителността и честотата трябва да са съобразени с общия калориен дефицит и тренировъчното натоварване. При прекомерно кардио без адекватен прием на протеин (2–2.2 г/кг телесно тегло), рискът от мускулен катаболизъм значително се увеличава (Morton et al., 2018).

За поддържане на мускулатура при cut, комбинирането на силова тренировка с умерено LISS кардио (или контролирано HIIT) и адекватен хранителен режим е научно най-обоснованият и безопасен подход.

HIIT води до по-голямо изгаряне на мазнини след тренировката („afterburn effect“), но е по-стресиращ за тялото. За хора на стероиден цикъл с намалена възстановителна способност, LISS и MISS може да са по-щадящи и устойчиви.

РАЗГЛЕДАЙТЕ НАШИЯ БЛОГ ЗА ОЩЕ