Къде е истината? Нека се обърнем към науката за отговор.
Основните медии днес налагат, меко казано, неадекватна гледна точка по отношение на анаболните стероиди и стероидните курсове.
Ако ги слушаме, бихме си помислили, че само една таблетка дианабол превръща нормалния човек в зомби, пристрастено към "химията".
За щастие в наши дни малко хора слушат масовите медии, поне когато става въпрос за по-сериозни спортове.
Въпреки това влиянието на медиите, както и тези по-тежки курсове и дози, използвани от професионалните бодибилдъри в наши дни, са достатъчни, за да заблудят начинаещия спортист.
Напълно неясно е какво представлява "лек" или "тежък" курс със стероиди и какви дози ще бъдат ефективни, ако човек не се стреми към състезателната сцена.
Някои казват, че умерената употреба на стероиди е безполезна, други - че ефектът е с натрупване, а трети - че е почти толкова опасна, колкото и злоупотребата.
Къде е истината? Нека се обърнем към науката за отговор.
Съдържание:
- Изследвания на анаболни стероиди
- Подробности за проучването
- Резултати от проучването (сила и увеличаване на мускулната маса)
- Резултати от проучването (допинг тестове)
Изследване на Анаболни Стероиди
По някаква причина много хора са пропуснали проучването от 2007 г., което се занимава с този въпрос.
Но ние го забелязахме и искаме да ви разкажем за резултатите от него.
Основната цел на експеримента беше да се установи дали е възможно да се получи значително нарастване на силата и масата при кратък цикъл със стероиди (6 седмици или по-малко).
Изглежда, че отговорът е очевиден - да, защото има косвени доказателства за това, например опитът от използването на "химия" в аматьорския бодибилдинг.
Но учените не бяха доволни от това положение на нещата.
Те искаха да получат категоричен отговор с помощта на двойно сляпо плацебо-контролирано проучване.
За тази цел бяха избрани 16 здрави мъже в разцвета на силите си и разделени на двойки.
Първата група била инжектирана с тестостерон енантат, а втората група получила плацебо.
Впоследствие изследователите записват резултатите от експеримента след 3 и 6 седмици тренировка, т.е. в нейната среда и край.
Ето какво е било открито.
Дори "скромните" дози стероиди действат
Участниците в изследването, които били подложени на тестостерон, получили свръхфизиологична доза от стероида.
Това означава, че им е било инжектирано количество, което е било по-високо от естественото производство на организма и по-голямо от това, което предполага хормонозаместителната терапия (ХЗТ).
По-конкретно:
- Обикновено, ако лекар предпише тестостерон терапия на свой пациент, това включва дози от около 100 mg седмично, за да се повишат нивата на тестостерон "над средното".
Състезателите културисти могат да използват до 1 грам тестостерон и неговите производни или аналози (от метандиенон до тренболон) седмично.
Така експерименталните субекти в групата "без плацебо" са били поставени на 275-325 mg тестостерон енантат в продължение на 6 седмици - в зависимост от телесното тегло.
Това е около 2-5 пъти повече от средния MST или естественото производство от организма.
В същото време тази доза е много по-ниска от "професионалната" доза и отговаря по-скоро на курса за начинаещи (където са разрешени дози до 500-750 mg седмично).
- Гледайки напред, нека кажем, че проучването потвърди валидността на умерените цикли.
Ако това е пътят, който искате да следвате, сега имате научно доказателство за неговата ефективност.
А именно: дори с доза от 300 mg/седмично можете да постигнете добри резултати в увеличаването на силата и натрупването на мускулна маса.
Разбира се, при условие че имате подходящ хранителен режим, редовни тренировки и адекватна почивка.
Стероидите действат и то бързо
В експеримента се опитват да разберат какво се случва при 3-6-седмичен курс с "леки" стероиди в сравнение с използването на плацебо.
Това, което се случи, беше следното.
Тези, които са получавали тестостерон енантат, са отбелязали напредък в силовата издръжливост до средата на изследването.
В групата на плацебо това не се случи или постигнатите резултати бяха минимални (статистически незначими).
Но наистина впечатляващите резултати са в натрупването на мускулна маса: употребяващите стероиди са били с 10-12 фунта (около 4,5-5,4 кг) по-тежки от плацебо групата само след 6 седмици тренировки.
След това е смешно да слушаш скептиците, които омаловажават ползите от анаболните стероиди.
Те казват, че в бодибилдинга няма какво да се прави без 1 грам/седмица тестостерон.
Можете да приемате каквото и както искате, но нека не подвеждаме начинаещите спортисти.
Имате пред себе си конкретни цифри, които могат да бъдат интерпретирани само по 1 начин.
Стероиди в намалени дози не са толкова лесни за откриване
Като цяло резултатите от проучването не са изненада, поне за тези от нас, които са лично запознати с анаболно-андрогенните стероиди.
Но то все пак даде някои интригуващи данни.
Какво ще кажете за това: 4 от 8-те потребители на стероиди са дали отрицателен тест за допинг в края на експеримента.
Всичко според разпоредбите на WADA - чист тест на урината за съотношението тестостерон/епитестостерон (Т/Е).
Обърнете внимание, че никой от участниците не се е опитал да измами допинг теста.
Те дори не са знаели до самия край дали им е даван тестостерон или плацебо.
И още повече, че това не е влизало в плановете на учените.
И тук идва реда на колко професионални спортисти са се измъкнали с използването на кратки курсове и леки дози ААС!?!?
Източници:
www.t-nation.com/alpha-life/steroid-cycle-study
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530941
