Блог за тренировки, анаболни стероиди и спортни новини

Веднага можем да дадем отговор на най-често задавания въпрос - да, по време на самоизолацията можете да проведете ефективен курс! Въпреки че пандемията на коронавирус набира скорост и фитнес залите отдавна са затворени, в действителност можете да  бъдете в страхотна форма дори при такива условия.

 

От нашата статия ще научите кои продукти да изберете, как да си направите цикъла и какво да правите с карантинните тренировки....

Коронавирусът (COVID-19) повлия значително на ежедневието ни. Страх от разболяване, социална дистанция, затваряне на фитнес зали и изолация у дома - всичко това само ви подтиква да се излежавате дълго време, да не отлепяте поглед от смартфона си, или да седнете удобно в някое кресло пред телевизора и с дни наред да не мислите за нищо.

Дори и да сте затворени у дома в пълна изолация, има много начини да продължите да тренирате. Събрахме...

Без значение дали основната цел е увеличаване на масата или загуба на тегло, храненето във всеки случай значително влияе върху резултатите на всеки спортист. Грешките по отношение на храненето няма да ви позволят да постигнете значителен напредък, без значение колко интензивни са вашите силови тренировки и какви мощни спортни препарати използвате. Особено важни в този смисъл са храненията преди и след посещение на фитнес залата....

Днес искаме да помогнем на начинаещите и затова ще обсъдим теорията и практиката на упражненията в културизма. Може би сте чували за понятия като основни и изолиращи упражнения? Но вероятно не сте могли или не сте се опитали да разберете какво означава всичко това? За начинаещите спортисти, както първите, така и вторите звучат като сложна терминология, върху която работи само напредналите спортисти. Всъщност тук няма нищо сложно. И...

В реалността на съвременния живот здравият сън е рядкост. Проблемът може да се дължи на увеличаващия се процент на затлъстелите сред населението, на повечето часове, прекарани в интернет, на взирането в телевизионни предавания, видео игри и много други фактори, които ни отвличат от нормалната нощна почивка.
Всичко би било наред, но липсата на сън се отразява неблагоприятно на мозъка, забавяйки скоростта на предаване на данни между...

В мрежата редовно попадате на тренировъчни методи и програми, според които трябва да увеличите количеството на своите тренировки, за да натрупате мускулна маса, да увеличите силата и издръжливостта  си и да изгаряте мазнини. Въпреки това, често увеличаването на количеството упражнения води до увеличаване на продължителността на тренировките. Проблемът е, че не всеки фен на вдигането на тежести има време за дълги сесии във фитнеса....

За да увеличим мускулите, тялото ни се нуждае от голям брой калории. И за да си набавим тези калории, имаме нужда от често и достатъчно хранене. Проблемът е, че при натрупване на мускулна маса някои любители на спорта, както и някои професионалисти са изправени пред проблема със загубата на апетит. Особено често от проблеми с апетита страдат начинаещите в бодибилдинга и тези, които имат бърз метаболизъм - ектоморфите или хард...

Голямото количество въглехидрати в диетата може действително да намали до нула ефективността на процесите на загуба на тегло и изсушаване. От друга страна, изборът на правилните храни за диета може да помогне на мъжете или жените спортисти да постигнат желаните резултати. Не можете напълно да изключите въглехидратите, защото те са важен източник на енергия. Без тях, меко казано, ще бъде трудно да оцелеете във фитнеса, без да...

Call