Блог за тренировки, анаболни стероиди и спортни новини

Много бегачи смятат, че за да се превърнат от спринтьор в истинска машина, трябва само да се движат колкото е възможно повече, следвайки доказани методи и постепенно да усъвършенстват уменията си. Но това е само половината от истината.

Друга част от истината е силовата тренировка, а именно силовата тренировка със съпротива. Дори ако един спортист желае да подобри само своето време на средни или дълги разстояния, където...

Увеличаване на издръжливостта за начинаещи

Начинаещите имат два основни проблема. Първият е лош резултат поради лоша физическа подготовка и липса на опит. Вторият е повишен риск от травми (само заради преследването на най-добрите резултати, когато всичко друго е незначително). Всъщност причината и за двете е малък тренировъчен опит и недоразвити мускули на тялото. Тук преимущество имат спортистите, които са вече се занимават или...

Ски, маратонски състезания, плуване, гребане - всички тези класически спортове изискват продължителна физическа работа за дълъг период от време. По същество това е мускулна издръжливост, а нейното увеличаване  е, първо, трудно, и второ, важна задача, която изисква както специална програма за тренировки, така и специални техники за възстановяване.

Професионалната тренировка за издръжливост на спортистите отнема половината от...

От първите секунди на титулярната среща, която стана основното събитие на турнира UFC Fight Night 143 в Бруклин, Хенри Сехудо включи оказа натиск без да позволи на опонента да се чувства спокойно в осмоъгълника, и тази тактика много бързо донесе успех на шампиона и защита на колана. Под натиска на врага Диллашоу първо загуби равновесие и след това пропусна силен форхенд, което беше началото на края му. След кратък финал, реферът Кевин...

USADA Pops Two : Спира правата на двамата бойци от UFC за използване на анаболни стероиди

Отдавна организацията UFC беше замислила да унищожи потребители на стероиди, но докато най-голямата промоция в света на смесените бойни изкуства предаде тази задача на USADA, никой не знаеше какъв наистина е същинския проблем.

Бойци като Джон Джоунс и Брок Леснар са едни от най-високопоставените бойци, които никога не са пропускали теста им да е...

Най-титулованият в ниска категория Флекс Люис

Дадената статия се явява наш превод на едноименния текст от сайта “Muscle&Fitness’. По отношение на превода ние взехме за приоритет литературното, а не дословното съдържание на текста-първоизточник, но запазихме първоначалния му смисъл.Въпросите си можете да задавате в полето за коментари. Ще обсъдим заедно интересните моменти.

 

Тренировъчните принципи на Флекс Люис

В качеството си на...

Качено от в Тренировки, Полезно на Mar 25, 2018 .
Покачване на маса през зимния сезон

Даже ако през топлия сезон сте успели да съхраните релефната си преса, днес няма да можете да се похвалите с нея. А да задържите качеството на мускулите в наближаващите студени месеци ще е къде-къде по-сложно, отколкото през лятото. Прието е, снегът и студът за повечето от нас  да се асоциират с топла храна, която е способна да провали всяка мускулатура. Вместо да се борим с неизбежното, предлагаме...

Разговор с няколко експерта от сферата на бодибилдинга и фитнеса

Ние поговорихме с няколко експерта от сферата на бодибилдинга и фитнеса, задавайки на всички един и същ въпрос: какво Ви дразни най – много в съвременния железен спорт? Предполагаме, че отговорите, които получихме, поне веднъж- два пъти  са достигнали до Вас, нашите читатели . Тези проблеми отдавна са на преден план, но незнайно защо, никой не бърза да ги решава. Е,...

Call